2 lata w butach barefoot
Czego się nauczyłam i co warto wiedzieć na początku
Dwa lata temu postanowiłam porzucić tradycyjne obuwie na rzecz butów barefoot. Dziś, patrząc wstecz, wiem, że była to jedna z najlepszych decyzji w moim życiu. Chciałabym podzielić się z Tobą moimi doświadczeniami, przemyśleniami i praktycznymi wskazówkami, które pomogą Ci rozpocząć tę przygodę.
Dlaczego buty barefoot?
Zaczęło się od ciekawości – chciałam poczuć ziemię pod stopami, wrócić do naturalnego chodu i sprawdzić, czy to naprawdę ma sens. Szybko okazało się, że to sposób na większą świadomość ciała, lepszą postawę i przede wszystkim - koniec z bólem!
Moje początki
Od kilku lat dużo chodzę na boso- po domu, po lesie, po trawce. Ściągam buty gdy tylko mogę. Dzięki temu, mogłam szybciej przejść na buty barefoot, ponieważ moje stopy przyzwyczaiły się do chodzenia bez amortyzacji i podparcia łuku stopy. Zauważyłam poprawę równowagi i stabilności, a także zmniejszenie bólu kolan, który towarzyszył mi szczególnie po treningach siatkówki i dłuższych wędrówkach.
Co warto wiedzieć na początku?
Nie spiesz się – zacznij od krótkich spacerów boso/ w butach barefoot, stopniowo wydłużając czas.
Częściej chodź na boso- to świetnie przygotowuje nasze stopy do butów barefoot, które nie posiadają amortyzacji ani usztywnionej kostki.
Wybieraj odpowiednie buty – szukaj modeli z cienką, elastyczną podeszwą i szerokim przodem.
Ćwicz regularnie – wzmacniaj mięśnie stóp poprzez odpowiednie ćwiczenia.
Korzyści, które zauważyłam
Lepsza postawa ciała – naturalna pozycja stopy, bez zbędnego ściskania i nienaturalnej pozycji. Buty z grubą podeszwą, wąskimi przodami czy obcasy, niszczą nie tylko nasze stopy, ale także postawę!
Większa świadomość ciała – czuję każdy krok, każdy kontakt z podłożem.
Poprawa zdrowia stóp – zmniejszenie problemów z haluksem, silniejsze mięśnie stóp.
Radość z chodzenia – przyjemność z prostych spacerów na boso.
Moje refleksje po dwóch latach
To nie tylko zmiana obuwia, ale zmiana podejścia do ciała i zdrowia. Czuję się silniejsza, bardziej świadoma i połączona z naturą.
Jeśli zastanawiasz się nad rozpoczęciem tej drogi, pamiętaj – to proces. Daj sobie czas, bądź cierpliwy i ciesz się każdym krokiem.
W nowym filmie opowiadam o wszystkim, co chciałabym wiedzieć przed zmianą. Opowiem Ci moją historię, pokażę buty, w których chodzę. Zapraszam!
Czasem zmiana zaczyna się… od stóp.
Mam nadzieję, że ten wpis pomoże Ci w rozpoczęciu przygody z butami barefoot. Jeśli masz pytania lub chcesz podzielić się swoimi doświadczeniami, zapraszam do kontaktu!
I hej!…wolniej!
Dziękuję, że tu jesteś.
Tworzę to miejsce z potrzeby dzielenia się prostym, wolniejszym życiem. Jeśli chcesz być bliżej tego, co ciche i prawdziwe – hej!wolniej! może być dla Ciebie.
Jeżeli lubisz moje treści, zachęcam Cię do subskrybowania by być na bieżąco- każdy nowy wpis trafia bezpośrednio do Twojej skrzynki mailowej + dostajesz dodatkowe posty z refleksjami.
Płatna subskrypcja dodatkowo pozwala na dostęp do mojej poezji:)
Za wsparcie serdecznie dziękuję<3